Njen plan ishrane i treninga su, malo je reći, neverovatni
Praktikuje keto dijetu i princip 16:8, a vežba čak 5 puta nedeljno, pa ne čudi kako i u petoj deceniji izgleda sjajno.
“Jedem puno svežeg povrća, piletinu, svežu ribu i testeninu. Izbjegavam crveno meso i smanjila sam unos voća, jer sadrži puno šećera”, objasnila je Hali.
Prvi obrok joj je između 12 i 14 časova, a poslednji obrok je oko 21 čas, jer je pobornica i metode 16:8, prema kojoj 16 sati posti, a osam jede
Doručak preskače, a umesto toga popije čašu sveže ceđene limunade i kafu sa malo kokosova ulja.
Dodavanje ulja ili maslaca kafi poznato je kao “neprobojna kafa” i prilično je kontroverzno u zdravstvenoj industriji. Neki nutricionisti tvrde da ubrzava sagorevanje masnoća, dok drugi tvrde da time piće postaje samo kaloričnije.
Nakon ovog rituala Hale je spremna za vežbanje. Ona trenira pet dana nedeljno po sat do sat i po na dan.
Jedan od treninga koji radi sastoji se od zgibova, sklekova, okretanja automobilske gume, čučnjeva sa vrećama peska.
Jedna od omiljenih vežbi glumice su zgibovi. Obično uradi između 10 i 15 zgibova u jednoj seriji.
Posle treninga je čeka prvi obrok i to je najčešće piletina sa puno povrća, kao što je spanać ili kelj, ili pojede nekoliko jaja.
Tokom dana gricka voće i povrće. Naklonjena je sirovom, organskom povrću, poput komadića celera i krastavaca. Što se voća tiče, njen izbor su borovnice, jagode, maline i kupine ili avokado.
Keto stil života daje prednosti kao što su gubitak težine, kontrolira apetit, daje više energije i bolje mentalne sposobnosti, povećava izdržljivost i smanjuje akne, navodi glumica.
Kad je u pitanju trening, Hale tvrdi da je najvažnije da stalno menjate vrstu vežbi kako biste pokrenuli svoje mišiće.
“Istezanje je naročito bitno jer pomaže mojim mišićima da ostanu dugi, gipki, poboljšavaju moju pokretljivost i raspon pokreta, pa mi pomažu da izbegnem povrede”, kaže Hale i dodaje kako je to ključan deo treninga koji nikako ne sme da se preskače.
